Mittwoch, 02.01.2019

A

 

Backsquat 5-3-2-1-1-1 (Finde Dein persönliches 1RM!)

 

2 Minuten Pause nach jedem Set

 


 

B

 

2 Sets für max. Anzahl Repetitionen:

 

500 Meter Rudern

15 Thrusters (40/30 kg)

Max. Anzahl an Bar-Facing Burpees

 

4 Minuten Pause zwischen den Sets