Freitag, 11.01.2019

A

 

In 2er Teams, nur einer der Teamkollegen arbeitet, jeder 3 Runden auf Zeit:

 

50 Wall Ball Shots (9/7kg)

 


 

B

 

3 Sets:

 

Bulgarian Split Squats x 8 Wiederholungen pro Seite @ 3111

Single-Arm Dumbbell Row x 8 Wiederholungen pro Seite @ 2111

 

Macht Pause, wenn der Teamkollege arbeitet