Donnerstag, 03.01.2019

A

 

Shoulder Press 5-3-2-1-1-1 (Finde Dein persönliches 1RM!)

 

2 Minuten Pause nach jedem Set

 


 

B

 

Alle 3 Minuten, für 6 Minuten (2 sets):

 

Push Press x Max. Wiederholungen @ 80-85% vom heutigen 1RM

 


 

C

 

“Helen”

Drei Runden auf Zeit:

 

400 Meter Rennen

21 Kettlebell Swings (24/16 kg)

12 Pull-Ups